ROGUE Echo Rower

SVARĪGAS LIETOŠANAS UN DROŠĪBAS PIEZĪMES

Tālāk norādīto drošības prasību neievērošana var izraisīt miesas bojājumus vai iekārtas bojājumus.

PAMATA DROŠĪBA

• Pirms jaunas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
• Darbības laikā izmantojiet tikai pareizu airēšanas tehniku. (Skatiet 3. lpp.) Alternatīva lietošana vai spēlēšana ar Echo Rower var izraisīt savainojumus.
• Turiet bērnus un mājdzīvniekus tālāk no Echo Rower. Tam ir kustīgas daļas, un tas var izraisīt nejaušas traumas.
• Nelietojiet ierīci, ja kāda no detaļām ir bojāta, nolietota vai novājināta. Izmantojiet tikai oriģinālās Rogue rezerves daļas.
• Traumas var rasties, neievērojot drošības norādījumus

LIETOŠANAS LAIKĀ

• Turiet pirkstus, vadus un vaļīgu apģērbu tālāk no sēdekļa rullīšiem un rullīšu sliedēm. Sēdeklis var apgāzties uz tā ceļā esošajiem priekšmetiem.
• Airējot vienmēr izmantojiet abas rokas. Neizmantojiet tikai vienu roku, jo tas rada pārmērīgu slodzi ķēdei un ķermenim.
• Gājiena laikā velciet ķēdi taisni atpakaļ. Ķēdes vilkšana ārpus centra, sagriešana vai rotēšana var to sabojāt.
• Airēšanas laikā neatlaidiet rokturi. Uzmanīgi ievietojiet rokturi roktura balstā vai lēnām ievelciet rokturi, līdz ķēde ir pilnībā ievilkta.
• Nomainiet nostrādātās vai salauztās daļas pēc iespējas ātrāk. NELIETOJIET iekārtu, kamēr tās nav nomainītas.

Rogue Echo Rower ir paredzēts izmantošanas klasei S profesionālai, institucionālai un/vai komerciālai lietošanai un precizitātes klasei “A” augstas precizitātes apmācības datiem, kā noteikts ISO 20957-1 drošības standartos. Testēšanas parametri: Laboratorijas tests uz dinamometra, izmantojot pilnu kustību diapazonu visos dampers iestatījumi (1-10) un /500m tempā 1:33 un 2:00.

UZGLABĀŠANA UN UZSTĀDĪŠANA

• Atrodiet līdzenu laukumu, lai izmantotu Echo Rower. Pārliecinieties, vai visas kājas vienmērīgi saskaras ar zemi un airētājs ir stabils.
• Pirms airēšanas trenažiera pārvietošanas vienmēr nofiksējiet rāmi, izmantojot rāmja fiksatoru.
• NESTĀJIET Echo Rower uz tā pamatnes un neatbalstieties pret kaut ko, jo tas var nokrist.
• NEPIEVIENOJIET Echo Rower pie zemes un nekādā veidā nebojājiet/pārveidojiet rāmi, ieskaitot stiprinājumu pievienošanu.
• Montāžas laikā, piestiprinot monoratu pie spararata un bloķējot/atbloķējot rāmja fiksatoru, ievērojiet piesardzību.

IZMĒRI UN SVARA IETILPĪBA

• SVARA CEĻVELPE: 500 mārciņas (227 kg)

Pareiza airēšanas tehnika

Airēšanas vingrinājumam ir četras fāzes, kas uzskaitītas zemāk. Virzoties cauri tām, turiet galvu neitrālā stāvoklī un plecus zemu. Kustībai fāzēs jābūt nemanāmai un plūstošai. Piedziņas fāzei (atgrūžoties un velkot) jābūt spēcīgai, bet pārējām fāzēm jābūt vienmērīgām un kontrolētām.
Laba tehnika ir svarīgāka par ātrumu vai pretestību. Slikta tehnika var izraisīt traumas un mazāk efektīvus treniņus. Elpojiet vienmērīgi visa vēziena laikā. Izelpojiet grūdiena laikā un ieelpojiet atgūšanās laikā. Visā vēziena laikā turiet korsetes muskuļus saspringtus, lai aizsargātu muguras lejasdaļu un saglabātu pareizu stāju.

1. NOZVEJS
   • Pozīcija: Apsēdieties ar saliektiem ceļiem un vertikāli novietotiem apakšstilbiem. Ķermenim jābūt nedaudz noliektam uz priekšu, rokām pilnībā izstieptām un rokturim tuvu krūtīm.
   • Rokturis: Turiet rokturi ar ērtu, bet stingru satvērienu, plaukstām vērstām uz leju.
   • Pēdas: Papēži var pacelties vai palikt plakani.
2. DRIVE
   • Kājas: Atspiedieties ar kājām, iztaisnojot tās, vienlaikus saglabājot sasprindzinātu korpusu.
   • Torss: Iztaisnojot kājas, nedaudz (bet ne pārmērīgi) atliecieties atpakaļ no gurniem.
   • Rokas: Pavelciet rokturi pret krūtīm. Elkoņiem jābūt saliektiem un turētiem tuvu ķermenim. Rokām jāvirzās uz apakšējām ribām.
3. FINISH
   • Pozīcija: Jums vajadzētu nedaudz atgāzties, kājas pilnībā izstieptas un rokturi ievilkt krūtīs. Elkoņiem jābūt saliektiem, un apakšdelmiem gandrīz paralēli grīdai.
4. ATGŪŠANA
   • Rokas: Izstiepiet rokas atpakaļ, ļaujot rokturim attālināties no krūtīm.
   • Torss: Noliecieties uz priekšu no gurniem, atgriežoties sākuma pozīcijā.
   • Kājas: Salieciet ceļus un pabīdiet uz priekšu uz sēdekļa, lai atgrieztos satvēriena pozīcijā.

MONITORA IESTATĪŠANA

UZSTĀDĪT AKUMULATORUS

1. Noņemiet akumulatora vāciņu no konsoles, izmantojot komplektācijā iekļauto Phillips skrūvgriezi, lai atskrūvētu četras skrūves.
2. Ievietojiet 2 D-elementu (1.5 V) baterijas, saskaņojot pozitīvos un negatīvos galus ar atbilstošajiem simboliem.
3. Atkal piestipriniet akumulatora vāciņu ar četrām vietā pieskrūvētajām skrūvēm.

Piezīme: neaizmirstiet izņemt baterijas no monitora, ja tas netiek lietots 3 mēnešus vai ilgāk.

POGAS UN PIEVIETUMI MONITORA AIZMUGURĒ

• ATIESTATĪŠANAS POGA: Izmanto, lai atiestatītu ierīces rūpnīcas iestatījumus.
  Turiet nospiestas pogas DISPLAY un UNITS priekšpusē, vienlaikus nospiežot un atlaidot pogu RESET konsoles aizmugurē, izmantojot saspraudi. Turpiniet turēt pogas nospiestas vismaz 7 sekundes. Kad displejā tiek parādīts ziņojums “Setting Factory Defaults” (Rūpnīcas noklusējuma iestatījumu iestatīšana), atlaidiet pogas. (Ņemiet vērā, ka tas izdzēsīs visus saglabātos datus.)
• SACENSĪBU SISTĒMAS DOMKRĀTI: izmanto vairāku airēšanas trenažieru savienošanai sacīkstēm.
• POGA KOMPĀNIJA: izmanto, lai aktivizētu sacensību režīmu. Turiet nospiestu 2 sekundes. Šajā režīmā konsoles taimauts mainīsies uz 12 stundām.
• LED gaisma: iedegas, kad ir aktīvs sacensību režīms.
• SENSORA KABEĻA SPRIEĶIS: pievienojiet sensora kabeli, kas nāk no airētāja, šajā spraudnī.

MONITORU DISPLEJI

• Atlasīšanas poga: Izvēlieties opciju
• Augšupvērsta poga: Pārvieto atlasītāju uz augšu vai palielina vērtības iestatījumu
• Lejupvērsta poga: Pārvieto atlasītāju uz augšu vai palielina vērtības iestatījumu
• Sākuma poga: aicina beigt treniņu/atgriezties iepriekšējā lapā
• Vienību poga: nospiediet treniņa laikā, lai mainītu datu vienības (4 opcijas)
• Displeja poga: nospiediet treniņa laikā, lai mainītu datu displejus (5 opcijas)
• Miega režīms: atgriezieties galvenajā izvēlnē un pēc tam četras reizes nospiediet sākuma pogu, lai izslēgtu konsoli

SĀKŠANA

RIDĒŠANAS SĀKUMS

• REGULĒJIET PĒDU SIKSNAS: Sēdieties uz airēšanas trenažiera un noregulējiet pēdu siksnas tā, lai pēdas būtu droši sasprādzētas. Siksnām jābūt pāri jūsu pēdu bumbiņām, nevis pirkstiem.
• IESTATĪT DAMPER: sāciet ar zemāku iestatījumu (3–5), ja esat iesācējs airēšanā. Varat to pielāgot atbilstoši jūsu komforta un fiziskās sagatavotības līmenim.
• IZVĒLIETIES TRENIŅU: izvēlieties treniņu vai monitorā iestatiet mērķi (laiku, attālumu vai kalorijas).
• UZMANĪBU UZ PAREIZU POSTĀJU UN TEHNIKU.

ATvieglojieties SAVĀ TRENIŅU PLĀNĀ

• Pirms treniņiem izstiepiet un iesildieties.
• Apgūstiet savu formu un tehniku ​​un ļaujiet ķermenim pielāgoties apmēram nedēļu.
• Nepārspīlējiet. Izvairieties sākt ar pilnu jaudu/ātrumu. Augstākas intensitātes un ilgāki treniņi laika gaitā jums būs vieglāki, taču mēģinājums tos veikt pārāk ātri var izraisīt traumas un kavēt jūsu fitnesa mērķu sasniegšanu.

IZSEKOT SAVUS NUMURUS

• Sava progresa uzraudzība un personīgo mērķu noteikšana var palīdzēt saglabāt jūsu iesaistīšanos un motivāciju.

REGULĒJIET SAVU IEKĀRTU
Gan Damper un Kāju siksnas ir jāpielāgo.

• DAMPER: ļauj pielāgot treniņa intensitāti un sajūtu, regulējot gaisa plūsmu uz spararatu, palīdzot pielāgot airēšanas pieredzi jūsu fitnesa mērķiem. damper iestatījums ietekmē gājiena sajūtu, bet nemaina mehānisko pretestību. Noregulējiet damper, lai tas atbilstu jūsu fitnesa mērķiem un personīgajām vēlmēm.

REGULĒJIET SAVU IEKĀRTU
Gan Damper un Kāju siksnas ir jāpielāgo.

• DAMPER: ļauj pielāgot treniņa intensitāti un sajūtu, regulējot gaisa plūsmu uz spararatu, palīdzot pielāgot airēšanas pieredzi jūsu fitnesa mērķiem. damper iestatījums ietekmē gājiena sajūtu, bet nemaina mehānisko pretestību. Noregulējiet damper, lai tas atbilstu jūsu fitnesa mērķiem un personīgajām vēlmēm.
  • Augstākā Damper Iestatījumi: uz jaudu vērstam treniņam. Atdarina airēšanu smagā, lēni braucošā laivā vai apstākļus, kuros jums ir lielāka ūdensizturība. Šis iestatījums nodrošina intensīvāku treniņu, uzsverot spēku un spēku.
  • Apakšējā Damper Iestatījumi: izturības un ātruma treniņiem. Simulē airēšanu ātrākā, vieglākā laivā, kur pretestība ir mazāka. Šo iestatījumu bieži izmanto izturības treniņiem, un tas nodrošina ātrāku sitienu ātrumu.
• PĒJAS SIKNAS SVIRA: Jāizmanto ātrai iekāpšanai un izkāpšanai. Vai nav clamp stingri piespiediet pēdu siksnu. Pēdu siksnai jābūt ērti nospriegotai. Lai iestatītu spriegojumu: ar aizvērtu (uz leju) sviru pievelciet sprādzi, lai tā būtu tikai nedaudz pieguļoša, bet ne pārāk cieša vai neērta. Pēc spriegošanas iestatīšanas pēdu siksnas var izņemt un ievietot, izmantojot tikai ātrās atbrīvošanas sviru.
• ĶĒDES AUGSTUMA INDIKATORS: (pēc izvēles pieejams treniņa rīks). Novietojiet indikatoru vēlamajā ķēdes augstumā. Indikators sniedz vizuālu atgriezenisko saiti par to, cik liela ir jūsu vertikālā kustība gājienā.

IETEICAMĀ APKOPE

REGULĀRI
Tāpat kā datoram, arī monitoram ir periodiski jālejupielādē atjauninājumi, lai tas darbotos nevainojami. Izmantojiet ierīču pārvaldnieka opciju Rogue lietotnes sadaļā MORE, lai savienotu un atjauninātu ierīces, izmantojot Bluetooth. Tas ir pieejams operētājsistēmās Mac/iOS un Android, un to var bez maksas lejupielādēt App Store vai Google Play veikalā.

DIENĀ
Pēc lietošanas ar reklāmu noslaukiet mašīnas sēdekli un monosliedesamp audums. NELIETOJIET balinātājus, skarbus šķīdinātājus vai skrubjus.

KATRAM 50 LIETOŠANAS STUNDĀM (iknedēļas sporta zālēs un citās telpās)
Ieeļļojiet visu ķēdi ar aptuveni 1 tējk. minerāleļļas, 20 W motoreļļas vai 3 IN-ONE® uz papīra dvieļa. Noslaukiet lieko un pārbaudiet ķēdi. Ja nepieciešams, atkārtojiet, līdz ķēde slīd vienmērīgi. Neizmantojiet neapstiprinātas smērvielas vai šķīdinātājus, tostarp WD-40®.

KATRAM 250 LIETOŠANAS STUNDĀM (ik mēnesi sporta zālēm un citām telpām)

1. Pārbaudiet ķēdi. Ja ir rūsa vai stīvi posmi, nomainiet to.
2. Pievelciet elastīgo auklu: rokturim vajadzētu atgriezties pilnībā ventilatora korpusā bez jebkādas vaļības.
3. Pārbaudiet roktura/ķēdes savienojumu. Ja U veida skrūve ir nodilusi līdz pusei, caurums ir paplašinājies vai savienojums šķiet vājš, viss savienojums ir jānomaina.
4. Pārbaudiet, vai nav putekļu, un notīriet tos: Lai piekļūtu putekļiem sēdekļa sliedes iekšpusē, var noderēt lukturītis, gaisa balons vai neliels putekļsūcējs.
5. Pārbaudiet skrūves un konsoles sviras savienojumus. Ja nepieciešams, pievelciet vai atskrūvējiet, līdz konsole ir stabila un regulējama.

BRĪDINĀJUMS! Ja nepieciešams remonts, nelietojiet iekārtu, kamēr nav veiktas nepieciešamās korekcijas vai nomaiņas. Airētāja apkopes un pārbaudes neievērošana var izraisīt sliktu sniegumu un savainojumus.

UZGLABĀŠANA UN TRANSPORTĒŠANA

IZSTRĀDĀTAS LAI PĀRVIETOTI
Echo Rower ir paredzēts treniņiem un pasākumiem ārpus telpām. Airēšanas trenažieri var pacelt vai pārvietot.

SALOKĀT ATBALSTU ROWER

1. Piestipriniet sēdekļa klipsi pie monorail sliežu augšdaļas. Novietojiet to aiz sēdekļa uz sliedēm, lai tas neļautu sēdeklim ripot atpakaļ.
2. Paceliet airētāja centrā esošo slēdzenes fiksatoru, kas apzīmēts ar “PULL”.
3. Pēc tam paceliet fiksatoru, kas apzīmēts ar “LIFT”
4. Paceliet airēšanas trenažiera centru uz augšu un satveriet rokturi kāju balstu pamatnē.
5. Turpiniet celšanu, ļaujot airētājam salocīt.
6. Izmantojiet kāju, lai vadītu riteni. Neļaujiet tam pārāk ātri ripot jūsu virzienā.

Izņemiet baterijas, ja glabājat ilgāk par 3 mēnešiem.

PAREIZA UZGLABĀŠANA

• Viena sliede salocīta pie eņģes pie kāju siksnām
• Pamatne, spararats un riteņi balstās pret grīdu

NEPAREIZA UZGLABĀŠANA

• NECEĻIET airēšanas trenažieri augšup un neatbalstieties pret priekšmetiem/sienām.

GARANTIJA

Echo Rowers ir ierobežota 2 gadu un 5 gadu garantija. Lai iegūtu pilnīgu informāciju par garantiju, sazinieties ar Rogue atbalsta dienestu.

FAQ

• Kā atiestatīt monitoru?
  Lai atiestatītu monitoru, izmantojiet saspraudi, lai nospiestu un atbrīvotu atiestatīšanas pogu konsoles aizmugurē, vienlaikus vismaz 7 sekundes turot nospiestas displeja un mērvienību pogas priekšpusē.
  Atlaidiet pogas, kad displejā tiek parādīts ziņojums Rūpnīcas noklusējuma iestatījumu iestatīšana.
• Kas ir sacensību režīms?
  Sacensību režīmu var aktivizēt, 2 sekundes turot nospiestu pogu Comp. Šajā režīmā konsoles taimauts mainīsies uz 12 stundām, un iedegsies LED gaisma, kas norāda, ka sacensību režīms ir aktīvs.

Dokumenti / Resursi

ROGUE Echo Rower [pdfLietotāja rokasgrāmata Echo Rower, Echo, Airētājs

Atsauces

• Lietotāja rokasgrāmata